Wenn die Tage kürzer werden, sinkt oft auch die Stimmung. Doch können einfache Massnahmen dagegen große Wirkung zeigen. Erfahren Sie, wie Achtsamkeit, Licht und wohltuende Routinen helfen können, den Winter emotional gestärkt zu erleben und wieder mehr Leichtigkeit zu spüren.
Wenn es ab Oktober zunehmend kühler und feuchter wird, machen sich bei vielen Menschen die Gelenke bemerkbar. Ob Knie, Hüfte, Finger oder Rücken – Schmerzen und Steifheit sind im Herbst keine Seltenheit. Doch mit einigen einfachen Maßnahmen lässt sich vorbeugen und Beschwerden können spürbar gelindert werden.
Farbenprächtige Wälder, klare Bergluft und atemberaubende Ausblicke, der Herbst in unserer wunderschönen Bergwelt lädt zum Wandern ein. Sollte dieses Erlebnis aufgrund von Überanstrengung zu Muskelbeschwerden oder vielleicht sogar zu einer Verletzung führen, haben wir die richtigen Tipps für Sie vorbereitet…
Der Winter steht vor der Tür, aber bereits jetzt kann es recht kühl, nass und windig werden. Kalte Temperaturen, trockene Heizungsluft und die kalte Luft setzen unserer Haut im Winter besonders zu. Die Folge: Spannungsgefühle, Trockenheit und gereizte Haut. . Wie also die Haut für den kommenden Winter optimal wappnen?
Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur gemütliche Abende, sondern auch die Herausforderung für unser Immunsystem. Erkältungen, grippale Infekte und Co. haben Hochsaison. Doch mit den richtigen Maßnahmen können Sie Ihre Abwehrkräfte stärken und gesund durch den Winter kommen.
Auch im Herbst ist Sport im Freien noch problemlos möglich. Aber Sportler sollten sich unbedingt vor einer Erkältung hüten. Sport bei einer Erkältung ist nämlich nicht unbedingt gesund, da dem Körper dann zusätzliche Energie entzogen wird, wenn das Immunsystem ohnehin mit der Krankheitsabwehr beschäftigt ist. Was schützen kann? Ausreichend Vitamin C!
Der Wechsel von Sommer- auf Winterzeit und das feuchtkalte Wetter mit hartnäckigem Nebel in den Tälern führt bei vielen von uns zu Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Hier finden Sie ein paar Tipps, wie Sie dieser saisonal abhängigen Depression entgegenwirken können…