Egal wo man aktuell hinschaut, das Virusthema hat unser ganzes Land fest im Griff. Und ist es nicht gerade der Corona-Virus, dann plagen uns die Erkältungsviren! Umso wichtiger ist es jetzt auf eine gesunde Lebensführung zu achten, um das Immunsystem bestmöglich zu unterstützen.
Viren sind Krankheitserreger, die hauptsächlich über die Hände übertragen werden, dehalb sollte man jetzt öfter gründlich Hände waschen. Antibakterielle Desinfektionsmittel leisten für unterwegs und zwischendurch auch gute Dienste, führen aber bei vermehrter Anwendung zur Austrocknung der Haut. Spezielle Hals- und Nasensprays schützen unsere Schleimhäute und können so eine Ansteckung erfolgreich verhindern. Vitamin C und Zink stärken zusätzlich die Immunabwehr und können einer bereits akuten Verkühlung positiv entgegenwirken.
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Es ist unumstritten, dass eine gesunde Lebensführung mit einer ausgewogenen Ernährung, gerade in der kalten Jahreszeit sehr wichtig für den Erhalt eines intakten Immunsystems ist. Es ist mittlerweile auch erwiesen und belegt, dass ausreichend Vitamin C, Zink und vor allem B-Vitamine mit Selen unser Immunsystem ppositiv unterstützen können. Zudem empfehlen wir in den Wintermonaten eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D, ab dem 50ten Lebensjahr zusätzlich auch Vitamin K2.
Sollten Sie trotz allem einer Erkältungskrankheit erliegen, hilft fürs erste einmal aureichend Bettruhe und Erholung. Fiebersenkende Massnahmen erst ab einer Temperatur von 39 Grad Celsius, damit die erhöhte Temperatur auch wirksam die Erreger zerstören kann. Dazu begleitend viel trinken, vorzugsweise nicht zu kaltes Leitungswasser oder Erkältungstees leisten für eine baldige Genesung gute Dienste.
Wir beraten auch gerne bei der Auswahl der passenden Grippeteemischungen und Erkältungsprodukten
Herzlich Ihr Apothekenteam
