Der Übergang von der kalten in die warme Jahreszeit stellt besondere Anforderungen an den Stoffwechsel und genau hier zeigt sich, wie gut die Versorgung mit essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen tatsächlich ist.
Leere Speicher nach dem Winter
Während der Wintermonate ist die Ernährung häufig einseitiger, frische Lebensmittel stehen seltener auf dem Speiseplan, und der Bedarf an bestimmten Nährstoffen steigt durch
Lichtmangel und Infektbelastung. Besonders betroffen sind Vitamin D, Vitamin C, Eisen sowie B-Vitamine. Auch Magnesium und Zink können in dieser Zeit zu kurz kommen. Im Mai, wenn der Körper wieder aktiver wird und der Stoffwechsel hochfährt, treten diese Defizite deutlicher zutage. Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder Muskelschwäche können erste Hinweise sein.
Nach den lichtarmen Monaten sind Vitamin-D-Speicher oft erschöpft und füllen sich trotz zunehmender Mai-Sonne nur langsam wieder auf. Gleichzeitig bleibt Vitamin C für das Immunsystem essenziell, doch selbst bei größerem Angebot an frischem Obst und Gemüse wird der Bedarf nicht immer vollständig gedeckt.
Frische Vielfalt – aber nicht immer ausreichend
Der Frühling erweitert zwar das Angebot an frischen Lebensmitteln wie grünem Gemüse, Beeren und Vollkornprodukten, die wichtige Mikronährstoffe liefern. Dennoch ist die Versorgung im Mai nicht automatisch optimal: Ein veränderter Lebensstil, mehr Aktivität oder einseitige Ernährung können Defizite begünstigen, sodass insbesondere Personen mit erhöhtem Bedarf von einer
gezielten Unterstützung profitieren.
Gezielte Ergänzung aus unserer Vorderland Apotheke
Unsere Vorderland Apotheke bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten, Nährstoffdefizite sinnvoll
auszugleichen. Ohne konkrete Präparate zu nennen, stehen verschiedene Darreichungsformen zur Verfügung, die individuell angepasst werden können. Dazu zählen Kombinationspräparate
mit Vitaminen und Mineralstoffen, gezielte Einzelpräparate etwa für Vitamin D oder Eisen sowie Tonika zur allgemeinen Kräftigung. Gerade im Mai sind Präparate zur Unterstützung des Immun-systems, zur Reduktion von Müdigkeit und zur Förderung der Regeneration besonders gefragt. Auch pflanzliche Zubereitungen, die traditionell zur Stärkung eingesetzt werden, können ergänzend sinnvoll sein.
Den Frühling aktiv nutzen
Mitten im Frühling bietet der Mai ideale Voraussetzungen, um den eigenen Körper wieder in Balance zu bringen. Die Kombination aus zunehmender Sonneneinstrahlung, frischen Lebensmitteln und mehr Bewegung unterstützt die Regeneration, vorausgesetzt, die Nährstoffversorgung stimmt. Ein bewusster Blick auf die eigene Ernährung und gegebenenfalls
eine gezielte Ergänzung können helfen, die typischen Frühjahrstiefs zu überwinden und mit neuer Energie in die kommenden Monate zu starten.
Ihr Mag. Walter Barbisch und das Team der Vorderland Apotheke
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