Im Winter kommt hinzu, dass durch das fehlende Sonnenlicht die körpereigene Vitamin-D-Produktion sinkt und frische Lebensmittel mit hohem Vitamingehalt seltener auf dem Speiseplan
stehen. Das kann die Abwehrkräfte zusätzlich schwächen. Umso wichtiger ist es, den Körper gezielt zu unterstützen.
Die ideale Winter-Hausapotheke
Wer gut vorbereitet sein möchte, sollte in den Wintermonaten zudem auf eine durchdachte Hausapotheke setzen. Sie hilft, bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder bei wintertypischen Beschwerden rasch handeln zu können. Eine stabile Immunabwehr lässt sich mit gezielter Unterstützung aus der Apotheke stärken. Besonders hilfreich sind Präparate mit Vitamin C, Zink und Vitamin D, die das Abwehrsystem aktivieren und die Funktion der Immunzellen fördern. Auch
pflanzliche Mittel mit Echinacea, Cistus oder Andrographis können einen wertvollen Beitrag leisten, um das Immunsystem in Schwung zu halten und Infekte abzuwehren.
Erkältungsvorsorge
Wenn dennoch eine Erkältung auftritt, sollte die Hausapotheke alles bereithalten, was die Symptome lindert und den Heilungsprozess unterstützt. Nasensprays oder Tropfen helfen, die Nasenschleimhäute abzuschwellen, während Meerwassersprays sie befeuchten und pflegen. Gegen Husten leisten pflanzliche Präparate mit Efeu, Thymian oder Primelwurzel gute Dienste, ebenso wie Hustenstiller bei trockenem Reizhusten. Für Halsschmerzen eignen sich Lutschtabletten oder Sprays mit entzündungshemmenden und schmerzstillenden Inhaltsstoffen. Fiebersenkende Mittel mit Paracetamol oder Ibuprofen helfen, Kopf- und Gliederschmerzen zu
lindern und das Allgemeinbefinden zu verbessern.
Den Magen im Auge behalten
Auch der Verdauungstrakt kann im Winter empfindlich reagieren – sei es durch schwere Mahlzeiten, Bewegungsmangel oder die Belastung durch Infekte. Probiotika unterstützen die Darmflora, Elektrolytlösungen gleichen Verluste bei Durchfall aus, und Präparate mit Bitterstoffen
oder Simeticon können Blähungen und Völlegefühl lindern.
Nicht vergessen: Die Pflege von Haut und Schleimhäuten
Kalte Luft und Heizungsluft trocknen sie aus, weshalb rückfettende Handcremen, Lippenbalsame und Nasenpflegebalsame in keiner Hausapotheke fehlen sollten. Eine Wund- und Heilsalbe ist hilfreich bei kleinen Verletzungen oder rissigen Hautstellen.
Unterstützend wirken bewährte Hausmittel
Inhalationen mit ätherischen Ölen wie Eukalyptus oder Thymian befreien die Atemwege, während Kräutertees mit Lindenblüten, Holunder, Ingwer oder Hagebutte aus der Apotheke wärmen und das Immunsystem anregen. Wärmflaschen oder wärmende Pflaster sorgen für Wohlbefinden und Entspannung, wenn Kälte und Verspannungen zusetzen. So sorgt eine gut ausgestattete Winter-Hausapotheke dafür, dass bei den ersten Anzeichen einer Erkrankung schnell gehandelt werden kann – und damit die kalte Jahreszeit gesund und gelassen überstanden wird!
Ihr Mag. Walter Barbisch und das Team der Vorderland ApothekeWir
Produkt- Empfehlung
Die Verwendung von Wirkstoffpflastern bei Verstauchungen, Zerrungen, Prellungen oder Muskelverspannungen wie z.B. nach Sportverletzungen kann eine schnelle und zielgerichtete Linderung der Beschwerden bieten.
Das Voltadol Schmerzpflaster enthält den entzündungshemmenden, schmerzlindernden und durchblutungsfördernden Wirkstoff Diclofenac. Diese Substanz wirkt direkt am Ort der Verletzung, wodurch die Heilung beschleunigt und die Schmerzen reduziert werden.
