Der Jahresbeginn motiviert uns regelmäßig zu großen Plänen: mehr Bewegung, bessere Ernährung, weniger Stress oder der Rauchstopp. Dennoch scheitern viele Vorsätze schnell. Der Grund liegt meist nicht im fehlenden Willen, sondern in falschen Strategien. Wer Veränderungen als natürlichen Prozess versteht und den Körper dabei unterstützt, erzielt deutlich nachhaltigere Ergebnisse.
Wie jedes Jahr nach Weihnachten und dem Jahreswechsel steigt im Jänner die Zahl an Erkältungs- und Grippe-Erkrankungen deutlich an. Wie kann ich nun einen grippalen Infekt von einer echten Grippe unterscheiden und vor allem, was kann ich dagegen tun?
Im Winter ist das Immunsystem besonders gefordert: Kälte, trockene Heizungsluft und der ständige Wechsel zwischen warmen und kalten Umgebungen belasten die Schleimhäute, während Viren und Bakterien in dieser Zeit besonders aktiv sind. Ein starkes Abwehrsystem ist daher entscheidend, um Erkältungen, grippalen Infekten und anderen winterlichen Beschwerden vorzubeugen.
